Tjalle
Competitive Bodybuilder
20 jaar lid
- Lid sinds
- 27 sep 2004
- Berichten
- 2.897
- Waardering
- 6
- 21 okt 2004
- #1
Hoeveel magere kwark wordt er hier door de meeste gegeten eerder at ik altijd magere yogurht maar tegenwoordig gaan er wel wat meer pakken kwark door heen zowieso 1 pak kwark per dag van ongeveer 500g kan teveel kwark schadelijk zijn voor je cholestrol gehalte?
en met wat eten jullie kwark samen ik neem wel beetje muesli om te laten weken, of soms met 1 oog dicht een beetje cruesli naturel dit alleen om het smakkelijker te maken ik heb af en toe het idee dat er een baksteen op mijn maag ligt als ik teveel kwark eet, maar dit gevoel is snel weg ik weet dat het snel wordt verteerd in je lichaam, maar zijn er nog allternatieven ? er zit ongeveer 43 Kcal per 100gram in zon pakje ik eet graag kwark maar teveel zou toch ook niet goed zijn?
let me know
eq_909
Huge Freak
20 jaar lid
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
- 21 okt 2004
- #2
Ik eet 's avonds als laatste maaltijd een halve bak kwark (250 gr) en daarna een lepel lijnzaad. Eerst at ik makkelijk 1 a 2 bakken per dag op, maar nu haal ik mn eiwitten liever uit een gevarieerder eetpatroon.
frietbakker
Ripped Bodybuilder
20 jaar lid
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
- 21 okt 2004
- #3
of er nog nadelen aan zitten weet ik niet, voor zover ik weet niet. Ik eet zelf ongeveer 450 a 500gr magere kwark op een dag. Ook omdat ik even geen eiwit shakes heb.
Soms eet ik dat met een lepeltje honing en anders gewoon puur natuur!
Tegenwoordig probeer ik het ook in shakes te verwerken omdat ik onlangs een blender heb! 
Ik heb net een recept gepost in het recepten gedeelte! Een lekkere bananen maaltijd shake MET kwark! 
Apenootje
Competitive Bodybuilder
Elite Member
20 jaar lid
- Lid sinds
- 18 mei 2004
- Berichten
- 1.828
- Waardering
- 0
- 21 okt 2004
- #4
Er is wel es een poll geweest naar onze kwarkconsumptie:
Gemiddelde was 1 bak geloof ik. Maar er waren er zat die maar aten dan dat.
Cholesterol: Kan het me niet voorstellen dat kwark er veel mee te maken heeft.
Het eten van een stuk of 6 eieren per dag, heeft over het algemeen al geen verhoging van je bloed cholesterol tot gevolg.
Dus een bak kwark of 2, moet geen probleem zijn denk ik.
En ik doe er altijd van die droge muesli door!
Tjalle
Competitive Bodybuilder
20 jaar lid
- Lid sinds
- 27 sep 2004
- Berichten
- 2.897
- Waardering
- 6
- 21 okt 2004
- Topic Starter Topic Starter
- #5
Jah die droge muesli moet altijd ff in de kwark zitten anders is het wel heel erg droog en @ frietbakker ik had je recept gezien ga hem zeker uitproberen , ik ga ff wat kalmer aan doen met de kwark hahaha eens kijken of ik een goede andere eiwit vervanger kan vinden, en @eq 909 ik denk dat je lichaam met een gevarieerder eetpatroon ook beter zijn best doet als elke dag hetzelfde hier m.b.t. het eten van kwark veel kwark
A
Amxerxes
Advanced Bodybuilder
20 jaar lid
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 866
- Waardering
- 0
- 21 okt 2004
- #6
Ik maak er tegenwoordig een shake van 300 gram kwark met wat melk wat vruchten en of wat honing. Maar ook niet iedere dag hoor, ik wissel het een beetje af om zo de verveling tegen te gaan.
Overal waar te voor staat is nie goed, uitzonderingen daar gelaten natuurlijk.
frietbakker
Ripped Bodybuilder
20 jaar lid
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
- 21 okt 2004
- #7
zoals TEhuis
Zelda
Monstrous Giant
20 jaar lid
10.000 berichten
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
- 21 okt 2004
- #8
Of TEpel. 
D
deadmanwalkin
Dutch Bodybuilder
20 jaar lid
- Lid sinds
- 15 jul 2003
- Berichten
- 591
- Waardering
- 1
- 21 okt 2004
- #9
1 kilo per dag, 's middags 500 en 's avonds 500 gram voor het slapen gaan. Het is wat mij betreft samen met melk de meest efficientste eiwit leverancier als je let op de prijs, kwaliteit, gemak enz.
Koning Eenoog
Incognito
Elite Member
20 jaar lid
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.232
- Waardering
- 5.500
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- 21 okt 2004
- #10
Ongeveer een kilo per dag. Eet het gewoon kant en klaar uit het bakje.
Tjalle
Competitive Bodybuilder
20 jaar lid
- Lid sinds
- 27 sep 2004
- Berichten
- 2.897
- Waardering
- 6
- 21 okt 2004
- Topic Starter Topic Starter
- #11
Rob G zei:
Ongeveer een kilo per dag. Eet het gewoon kant en klaar uit het bakje.
ik merk wel dat er veel verschillen zijn in de smaak die van coop is niet te vreten zonder iets echt te zuur die van aldi is goed te doen erg milde smaak en die van de Nettorama is ook wel redelijk te eten ... in die van de aldi zit de meeste eiwit 10.1 gram ik zie dat op elke verpakking hier een inktvlekje zit op de 10.1 gram van de voedingswijzer dus het kan ook 11.1 gram zijn 
J
Jabba
Dutch Bodybuilder
20 jaar lid
- Lid sinds
- 3 mrt 2003
- Berichten
- 261
- Waardering
- 0
- 21 okt 2004
- #12
idd 1 kilo per dag
2 x 250 gram bij maaltijden en voor het slapen hele bak van 500gram
Koning Eenoog
Incognito
Elite Member
20 jaar lid
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.232
- Waardering
- 5.500
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- 21 okt 2004
- #13
Tjalle zei:
ik merk wel dat er veel verschillen zijn in de smaak die van coop is niet te vreten zonder iets echt te zuur die van aldi is goed te doen erg milde smaak en die van de Nettorama is ook wel redelijk te eten ... in die van de aldi zit de meeste eiwit 10.1 gram ik zie dat op elke verpakking hier een inktvlekje zit op de 10.1 gram van de voedingswijzer dus het kan ook 11.1 gram zijn
Ik vond die kwark eerst ook niet te vreten maar dat went snel. Anders wat zoetstof of kaneel r door of zo. Maar in verband met vervoer ik het altijd makkelijk het bakje nog gesloten te houden.
B
benny205
Advanced Bodybuilder
20 jaar lid
- Lid sinds
- 29 sep 2004
- Berichten
- 804
- Waardering
- 0
- 21 okt 2004
- #14
Een of twee bakken (500gr) per dag, 5 keer 200 gr, meestal als extra eiwit aanvulling op een gewone maaltijd of bij de boterhammen.
Extend
Competitive Bodybuilder
20 jaar lid
- Lid sinds
- 22 mrt 2004
- Berichten
- 1.836
- Waardering
- 0
- 21 okt 2004
- #15
voor het slapen gaan 450 gram
zuivelproduct
Dutch Bodybuilder
20 jaar lid
- Lid sinds
- 30 jan 2003
- Berichten
- 279
- Waardering
- 0
- 21 okt 2004
- #16
Tja, denk zelf ook een bak of 1/2 gemiddeld. Iz lekker makkelijk en niet duur.
Apenootje
Competitive Bodybuilder
Elite Member
20 jaar lid
- Lid sinds
- 18 mei 2004
- Berichten
- 1.828
- Waardering
- 0
- 21 okt 2004
- #17
Tjalle zei:
ik merk wel dat er veel verschillen zijn in de smaak die van coop is niet te vreten zonder iets echt te zuur die van aldi is goed te doen erg milde smaak en die van de Nettorama is ook wel redelijk te eten ... in die van de aldi zit de meeste eiwit 10.1 gram ik zie dat op elke verpakking hier een inktvlekje zit op de 10.1 gram van de voedingswijzer dus het kan ook 11.1 gram zijn
De laatste 3x dat ik bij de Aldi heb gehaald (jogging) was m'n diarree nog dikker bij wijze van spreke. 
+ dat het ook bagger smaakte
Die 10 gram geloof ik niks meer van.
Maar gelukkig hebben ze in 1 keer Koningskwark , bij een supermarkt dichterbij.
55 cent
T
Thom
Cool Novice
20 jaar lid
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 167
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 78kg
- 21 okt 2004
- #18
een uurtje voor het slapen gaan eet ik een bak van 500gr samen met wat suiker
naturel heb ik het al een paar keer geprobeerd maar het bevalt me niet
persoonlijk vind ik "milsa" van den aldi de beste
11.3 eiwit
3.6 kh
<1 vet
G
gorgasm
Advanced Bodybuilder
20 jaar lid
- Lid sinds
- 17 jun 2004
- Berichten
- 835
- Waardering
- 0
- 21 okt 2004
- #19
dat is die grote pot aardbeien youghurt.
of iets anders?
DumphuiZ
Ripped Bodybuilder
20 jaar lid
- Lid sinds
- 4 sep 2003
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 0
- 22 okt 2004
- #20
Ik nam vroeger 500gram kwark voor het slapen gaan, maar het lag altijd zo zwaar op de maag. Het klotige met kwark is dat het lastig te verteren is door de casseine. Het is wel snel uit je maag verdwenen, maar de casseine koek blijft langer achter in de darmen .
Inloggen of registreren om te reageren.
